常识1：春季养生原则。

      1、早春时节选热量较高主食来补充蛋白质:，除谷类外，应选豆制品、芝麻、花生、核桃、鸡蛋、鱼、牛肉等。

      2、增加果蔬比重，摄取足够的维生素和无机盐，如小白菜、西红柿、柑橘等。

      3、饮食宜清淡，忌油腻生冷及刺激性食物。做到这几点春季养生无忧哟！

      常识2：春天要多伸伸懒腰。

      春季养生，一定要重视养肝。简单的方法就是伸懒腰。正所谓“人卧血归肝，人动则血运于诸经”。伸懒腰后，关节筋肉得到活动，肝脏也得到“锻炼”。伸懒腰要尽量舒展，四肢伸直，肌肉用力。伸展时尽量吸气。放松时肌肉松弛，同时尽量呼气。伸个懒腰吧!

      常识3：春季养生六大原则。

      1、早起早睡以养肝;

      2、防止旧病复发;

      3、不要过早减衣;

      4、每天梳头百下;

      5、少吃补品和盐;

      6、多吃韭菜香菜。